tarafından Halit Yerebakan | Haz 17, 2016 | Beslenme, Bilinçli hasta, Diyet ve Kilo Verme, Gazete Yazıları, info, Sindirim
Kilo vermek için kırmızı biber mutfağınızdan eksik olmamalı. Günün erken saatlerinde yediğiniz pul biber; sizi tok tutar ve yiyeceğiniz yemek miktarı azalır. Uzun diyet listeleri, kol saatine bağımlı hayatlar ve lezzetsiz yemeklerden bunaldıysanız, çok haklısınız....
tarafından Halit Yerebakan | Haz 15, 2016 | Beslenme, Bilinçli hasta, Gazete Yazıları, Sindirim
Sağlıklı bir ömrün sırrı mutfağınızda saklı. Kırmızı besinler olan domates ve çileği öğünlerinizde ihmal etmeyin. Yiyecekleri 20 defa çiğneyin ve çay tercihinizi siyahtan yana kullanın. Beklenen yaş ömrü, ülkemiz de dahil olmak üzere tüm dünyada artmaya başladı....
tarafından Halit Yerebakan | Haz 10, 2016 | Beslenme, Bilinçli hasta, Gazete Yazıları, Sindirim
Demir eksikliği, kas ağrılarına yol açıyor. Demir minerali en çok kuru kayısı ve kuru üzüm gibi kurutulmuş meyvelerde, pekmez ve yumurtada bulunur. Demir, yaşamak için ihtiyacımız olan en önemli mineraller arasında yer alır ve alyuvarlarda hemoglobin üretmek,...
tarafından Halit Yerebakan | May 11, 2016 | Aile Sağlığı, Beslenme, Bilinçli hasta, Çocuk Sağlığı, Sindirim
Halk arasında ağız sütü denen altın suyu, doğumdan sonraki ilk yedi gün gelen anne sütüdür. Özellikle protein, mineral ve vitamin bakımından zengin olan bu süt; bebeği dış ortamdaki bakterilere karşı korur.’İnsan zerreden meydana gelir’ desek, yanlış bir...
tarafından Halit Yerebakan | May 7, 2016 | Beslenme, Gazete Yazıları, Sindirim
Sakin ve huzurlu olmak için yeme alışkanlığınızda değişiklik yapmalısınız. Yemeye başlamadan önce derin nefes alın. Meyve ve sebze gibi yiyecekleri ise elle yemeye özen gösterin Yeme meditasyonu deyince aklınıza, bağdaş kurup oturduğunuz sofrada arada gözlerinizi...
tarafından Halit Yerebakan | Nis 27, 2016 | Beslenme, Bilinçli hasta, Gazete Yazıları, Ömrünüzü Uzatmak, Sindirim, Yaşlılığa Karşı
Yeter miktarda su içmeyen biri susuzluk neticesinde ciddi sağlık problemleri yaşar. Hafıza kaybı, baş dönmesi, yorgunluk, kuru cilt ve zayıf tırnaklar; bunlardan birkaçı. Su, hayattır. Yaşamın devamı için yegane ihtiyaç sudur. Doğada var olan tüm canlı türlerinin...
