tarafından Halit Yerebakan | Oca 28, 2015 | Aile Sağlığı, Beslenme, Bilinçli hasta, Sindirim
Bol lifli yiyecekler tüketmek sizi daha uzun süre tok tutar, sindiriminizi düzenler ve kolon sağlığınızı artırır. Yeteri kadar lif almak zor olabilir ancak bir tanesi almaya değer. Yüksek lif kaynağı bu listeyle başlayın… Sebzeler Enginar, 10gr lif Brokoli, bir...
tarafından Halit Yerebakan | Oca 27, 2015 | Aile Sağlığı, Beslenme, Bilinçli hasta, Kalp Sağlığı, Sindirim
Bir dahaki market alışverişinizde bu kolesterol düşürücü yiyecekleri almadan dönmeyin. Muz Muz, kolesterol emilimi engelleyerek kolesterolün düşmesine yardımcı olan çözülebilir lif kaynağıdır. Somon Balığı Somon, damarlarda plak oluşumunu yavaşlatmaya yardımcı omega-3...
tarafından Halit Yerebakan | Oca 22, 2015 | Aile Sağlığı, Alternatif Sağlık, Beslenme, Bilinçli hasta, Diyet ve Kilo Verme, Featured, Gazete Yazıları, Herkes için Hızlı İyileştirmeler, Kadın Sağlığı, Sindirim
Sabah kendinizi fit hissediyorken, akşam pantolonunuza sığamıyor musunuz? Bunun sebebi yediklerinizin miktarı değil, cinsidir. Birkaç değişiklik yaparak karnınızdaki şişkinlikten kurtulabilirsiniz. Günün ilk saatlerinde bu kadar göbekli görünmüyordunuz değil mi?...
tarafından Halit Yerebakan | Ara 26, 2014 | Aile Sağlığı, Beslenme, Bilinçli hasta, Diyet ve Kilo Verme, Gazete Yazıları, Göze Çarpanlar, Kalp Sağlığı, Sindirim
Birçok insan iyi ve kötü kolesterol seviyesi hakkında bilgi sahibiyken, az sayıda kişi trigliserit oranını ölçtürür. Oysa kandaki yağ oranı incelendiğinde, dikkat etmeniz gereken sadece kolesterol değildir. Hekimler tarafından önemle incelenen kandaki trigliserit...
tarafından Halit Yerebakan | Ara 19, 2014 | Aile Sağlığı, Beslenme, Featured, Gazete Yazıları, Göze Çarpanlar, Sindirim
İçtiğiniz suyun kaynağını biliyor musunuz? Elbette hayır! Çünkü suyu şişeleyen firma suyu nereden aldığını ve suyu hangi yolları izleyerek şişelenmeye hazır hale getirdiğini söylemek zorunda değil! Sağlık gündemi çok hızlı değişiyor. Bir süre önce şişelenmiş sulardaki...
tarafından Halit Yerebakan | Kas 15, 2014 | Beslenme, Diyet ve Kilo Verme, Gazete Yazıları, Sindirim
Son beş kilo fazlanız var ama bir türlü veremiyorsunuz. Çünkü metabolizmanız durdu ve siz bunun sebebini bilmiyorsunuz. Yediklerinizi ne zaman ve nasıl tükettiğinize dikkat edin. Bu yazımızda metabolizmayı hızlandıran besinler hakkında konuşacağız. Diyet yapmaya...
