tarafından Halit Yerebakan | Şub 9, 2018 | Aile Sağlığı, Beslenme, Göze Çarpanlar
Karides ve ıstakoz gibi kabuklu deniz hayvanları ile ton balığı ve somon gibi yaşlı balıklar, gut hastalığı riskini artırıyor. Bu balıkları haftada birden fazla tüketmeyin Gut hastalığı, genellikle ayak başparmağı eklemini etkileyen artritin (vücut tarafından...
tarafından Kadınvekadın | Şub 1, 2018 | Beslenme, Bilinçli hasta, Göze Çarpanlar, Stres
D vitamini eksikliğinin mutsuzluk ve baş ağrısı gibi bir çok nedeni olabileceğini söyleyen Beslenme Uzmanı Ulaş Özdemir, D vitaminiyle ilgili açıklamalarda bulundu. D vitamini vücuttaki en önemli minerallerin başında geliyor. Bağışıklık sistemini ve kemikleri...
tarafından Halit Yerebakan | Oca 31, 2018 | Beslenme
Sağlıklı bir beden ve ruh için vücudun B12 vitaminine ihtiyacı vardır. En çok hayvansal gıdalarda bulunan bu vitamin; granola, organik yoğurt, süt ve mantarda da bol miktarda vardır. B12 vitamini, sinir sistemi fonksiyonlarını ve vücudunuzdaki her hücrenin yapı...
tarafından Halit Yerebakan | Oca 30, 2018 | Aile Sağlığı, Beslenme, Bilinçli hasta, Featured, Gazete Yazıları, Göze Çarpanlar, Herkes için Hızlı İyileştirmeler, Sindirim
Kişinin ihtiyacı olan su miktarı; günlük aktiviteler, sıcaklık ve nem gibi faktörlere bağlı olarak değişiklik gösterir. Erken yaşlanma, yorgunluk, kabızlık gibi sorunların çözümü bol su tüketmektir. Günlük su tüketimi, erkekler için günde 3.7, kadınlar için ise 2.7...
tarafından Halit Yerebakan | Oca 26, 2018 | Beslenme, Sindirim
Liften zengin beslenmek, sindirim sisteminizin sağlığı için altın değerindedir. Sofranızdan kinoa, enginar ve avokadoyu eksik etmemeye çalışın. Yüksek lifli besinler tüketmek sizi daha uzun süre tok tutar, sindiriminizi düzenler, kolon sağlığınızı artırır. Bu...
tarafından Halit Yerebakan | Oca 23, 2018 | Beslenme, Bilinçli hasta, Göze Çarpanlar, Sindirim
Mutfaktaki su, nem ve ısı değişiklikleri mikroorganizma üremesi için kusursuz bir ortam yaratır. Mutfağınızın devamlı düzenli olması ve tezgahların her daim siliniyor olması, ortamın temiz olduğu anlamına gelmez. Mutfak ve banyolar, bakteri üremesi için en elverişli...
