tarafından Halit Yerebakan | May 15, 2018 | Aile Sağlığı, Beslenme, Bilinçli hasta, Featured, Gazete Yazıları, Sindirim
Ramazanda beslenme sağlığımız açısından önemli bir konu.Ramazan’da kızartmalardan, tatlılardan, tuzlu ve baharatlı gıdalardan uzak durmak gerekiyor. Yoğurt ise hem tok tutuyor, hem de sağlığı koruyor. Oruç tutarken tüm beslenme düzenimiz değişir. Özellikle uzun...
tarafından Halit Yerebakan | Oca 30, 2018 | Aile Sağlığı, Beslenme, Bilinçli hasta, Featured, Gazete Yazıları, Göze Çarpanlar, Herkes için Hızlı İyileştirmeler, Sindirim
Kişinin ihtiyacı olan su miktarı; günlük aktiviteler, sıcaklık ve nem gibi faktörlere bağlı olarak değişiklik gösterir. Erken yaşlanma, yorgunluk, kabızlık gibi sorunların çözümü bol su tüketmektir. Günlük su tüketimi, erkekler için günde 3.7, kadınlar için ise 2.7...
tarafından Halit Yerebakan | Oca 26, 2018 | Beslenme, Sindirim
Liften zengin beslenmek, sindirim sisteminizin sağlığı için altın değerindedir. Sofranızdan kinoa, enginar ve avokadoyu eksik etmemeye çalışın. Yüksek lifli besinler tüketmek sizi daha uzun süre tok tutar, sindiriminizi düzenler, kolon sağlığınızı artırır. Bu...
tarafından Halit Yerebakan | Oca 23, 2018 | Beslenme, Bilinçli hasta, Göze Çarpanlar, Sindirim
Mutfaktaki su, nem ve ısı değişiklikleri mikroorganizma üremesi için kusursuz bir ortam yaratır. Mutfağınızın devamlı düzenli olması ve tezgahların her daim siliniyor olması, ortamın temiz olduğu anlamına gelmez. Mutfak ve banyolar, bakteri üremesi için en elverişli...
tarafından Halit Yerebakan | Ara 22, 2017 | Beslenme, Sindirim
Aslında yemek sonrası ağzınıza gelen o acı tat, yani mide asidi düşünüldüğü kadar kötü değil. Mide asidini azaltmak ilk etapta iyi bir fikir olsa da, bu durum mide ekşimenizi şiddetlendirebilir! Reflü belirtileri kişiden kişiye göre farklı şekillerde ortaya çıkabilir....
tarafından Halit Yerebakan | Şub 3, 2017 | Beslenme, Gazete Yazıları, Sindirim
Yüzyıllar önce bazı kabilelerin ana besin kaynağı olan kinoa, içerdiği yüksek lif ve protein sayesinde sofralarda yeniden yer bulmaya başladı. Kinoa Tohumu Nedir? Son yıllarda, daha önce adını duymadığımız ancak şimdilerde faydaları saymakla bitmeyen gıda maddeleri...
