Bu yazımızda sitemiz yazarlarından Prof. Dr. Gazi Yıldırım, gebelikte karşılaşabileceğiniz fiziksel problemler neden olur, nasıl gelişir ve bu problemler karşısında yapılması gerekenler hakkında öneriler veriyor.
GEBELİKDE KRAMPLAR
Neden
Gebelik ürününün büyümesiyle rahmi yerinde tutan bağların gerilmesi kramp olarak algılanmaktadır. İleri haftalarda ise rahmi doğuma hazırlayan hazırlık sancıları kramp şeklinde belirti verir. Bağırsaklar, idrar yolları problemleri nedeniyle de kramplar hissedilebilir. Bacaklardaki kramplar ise çoğunlukla magnezyum, kalsiyum eksikliği nedeniyle olmaktadır. Bazen sinir sıkışmaları, bel fıtığı da kramplara yol açabilir.
Nasıl Gelişir
Gebelik materyali büyümeye başladığında ilk haftalarda gebelerde sanki adet olacakmış gibi kasık ağrısı olabilir. Bu henüz gebeliğe adapte olmayan rahmi yerinde tutan bağ dokularının gerilmesi nedeniyledir. İleri haftalarda ise vücutta su miktarının artması ile ellerde, ayaklarda yerçekimi etkisiyle ödem artmaktadır. Bu ödem ve benzeri dolgu maddelerinin yumuşak dokularda artması nedeniyle uzuvlara giden sinirlerde sıkışmalar izlenebilir. Dirsekteki sinir sıkışması elde ve kolda hissizlik, ağrı, uyuşma yapabileceği gibi, bacaklardaki sinir sıkışmalarında bacak krampları gözlenebilir. Yine kalsiyum ve magnezyumdan fakir beslenme durumunda kas krampları görülebilir. Vaktinden önce rahim kasılmalarının başlaması çoğu hastada fark edilmez olabilirken bazı gebelerde kramp şeklinde algılanabilir.
Öneriler
Diyette kalsiyum, magnezyum alınması, süt ürünleri ve yeşil yapraklı sebze tüketilmesiyle sağlanabilir. Kalsiyum ve magnezyum içeren ilaçlar gebelikte rahatlıkla kullanılabilir. Ödem nedeniyle ayaklardaki şişlikler ayakları yukarı kaldırıp istirahat ettirmek ya da buz kompresi uygulayarak azaltılmaya çalışılır. Sinir sıkışmaları ise çık ciddi olmadıkları durumlarda önemli değildirler. Ancak sıkışma nedeniyle nörolojik olarak tanı konulan uzuvda fonksiyon kaybı olacak düzeyde ciddiyet olduğu durumlarda küçük cerrahi müdahalelerle sinir serbestleştirilmesi yapılabilir.
GEBELİKDE BEL AĞRILARI
Neden
Gebelik haftası ilerledikçe vucut postürünün değişmesi ve eklem hareketliliğinin artması ile oluşur.
Nasıl Gelişir
Gebelikde ilerleyen haftalarda doğuma hazırlık olarak kanda plasentadan yapılan birtakım hormonlarda artış olur. Bu hormonlar özellikle kalça ve bel bölgesindeki eklemleri etkiler. Bel ağrısının önemli bir nedeni de gebelik yaşıyla beraber vücut postürünün değişmesidir. Gebelerin karnının öne doğru çıkık olmasıyla bel kavsi daha da artar. Bu durum kalça ve bacak kemiklerine binen yük dağılımını bozar ve ağrı oluşur.
Öneri
Yatarak istirahat etmek, hareket aralarında uygun pozisyonlarda mola vermek, uyurken bacak arasına yastık yerleştirmek ve bel bölgesini desteklemek, ovalayıcı masaj yapmak ve gerekli olduğu durumlarda parasetamol içeren ağrı kesicileri almak önerilebilir.