Connect with us

Alternatif Sağlık

Tiroid Fonksiyonunu Arttırıcı Şeyler

Tarih:

on

Tiroid Fonksiyonunu Arttırıcı

Bu yazımızda tiroid fonksiyonunu arttırıcı şeylerden bahsediyoruz…

1- İyot Zengini Gıdalar Tüketin

Tiroid fonksiyonunu geliştirmek için iyot zengini gıdalardan daha fazla tüketin.

  • Az yağlı peynir
  • İnek sütü
  • Yumurta
  • Az yağlı dondurma
  • Az yağlı yoğurt
  • Tuzlu su balığı
  • Kabuklu deniz hayvanı

2- Bu gıdaların daha az yiyin

Özellikle çiğ yenildiği zaman tiroid hormonu üretilmesini engelliyor. Bu gıdaları pişirdiğiniz zaman ise anti-tiroid özellikleri inaktive eder. Bu besinler tiroid fonksiyonu düşüren goitrogens adlı kimyasallar içerir. Bu gıdaları her 4 günde bir tüketin.

  • Badem
  • Karnabahar (hipotiroidizm varsa haftada iki kezden daha fazla yenmemelidir.)
  • Darı
  • Armut
  • Şalgam
  • Brüksel lahanası
  • Mısır
  • Hardal
  • Çam fıstığı
  • Lahana
  • Marul
  • Şeftali
  • Soya (Izoflavonlar blok iyot)
  • Kanola yağı
  • Yer fıstığı
  • Ispanak

3- Egzersiz

Her gün. Optimum tiroid fonksiyonu için, haftada en az üç gün 40 dakika egzersiz gerekir.

Alternatif Sağlık

Sağlıklı Saçlar İçin Sağlıklı Beslenin

Tarih:

on

Sağlıklı beslenme tüm vücudunuzun genel sağlığı için ilk koşul. Saç sağlığından tırnak sağlığına kadar…

Son dönemlerde saçlarınızın inceldiğini veya eskisi kadar gür ve çekici görünmediğini fark ettiyseniz bunun nedeni belki de beslenme şekliniz…

Saçlarınıza gereken itinayı göstermek için protein ve sağlıklı yağ açısından zengin yiyecekler tüketmeniz gerek.

Sağlıkla kalın…

 

Sağlıklı yaşam konusunda bilinçlendirici içerik paylaşımı yaptığımız youtube sayfamızı görüntülemek için buraya tıklayabilirsiniz.

Okumaya Devam Et

Aile Sağlığı

Endişe Hakkında Bilinmesi Gereken 10 Gerçek

Tarih:

on

Öncesi1 of 12
Klavye ok tuşlarını kullanabilirsiniz. ( ← | → )

Hayatınızı endişeye teslim etmek ve sizi yönetmesine izin vermek zorunda değilsiniz. Endişe ve kaygı bozukluklarını ve bu durumun vücudunuzu ve hayatınızı nasıl etkilediğini ne kadar iyi anlarsanız, kontrolü ele almak için o kadar donanımlı olursunuz.

Anksiyete hayatın bir parçasıdır ve herkesin hayatında bazen kontrolü ele alabilir. Hatta bazıları tüm hayatlarını endişe içinde geçirebilir. Bazıları da özellikle yaşadığımız pandemi sürecinde ilk kez endişe ve kaygı içinde yaşamayı deneyimliyor olabilir.

Anksiyete kulağa her ne kadar ürkütücü gelse de sanıldığı kadar korkutucu değil. Hayatınızı endişeye teslim etmek ve sizi yönetmesine izin vermek zorunda değilsiniz. Endişe ve kaygı bozukluklarını ve bu durumun vücudunuzu ve hayatınızı nasıl etkilediğini ne kadar iyi anlarsanız, kontrolü ele almak için o kadar donanımlı olursunuz.

Okumaya Devam Et

Alternatif Sağlık

Böceklere Karşı Doğal Çözümler

Tarih:

on

Böcekleri evinizden uzak tutmak için kullandığınız tüm kimyasalları bir kenara bırakabilirsiniz. Şimdi doğal yöntemler deneme zamanı.

Bahçenizden, verandanızdan veya balkonunuzdan böcekleri ve haşereleri uzak tutmak için bir dizi farklı bitki, çalı ve çiçek var.

Sizin için bir araya getirdiğimiz bu bitkiler ve faydaları kimyasal içerikli ürünler yerine doğal çözümler sunuyor.

 

Sağlıklı yaşam konusunda bilinçlendirici içerik paylaşımı yaptığımız youtube sayfamızı görüntülemek için buraya tıklayabilirsiniz.

Okumaya Devam Et

Öne Çıkanlar