Connect with us

Aile Sağlığı

Griple Savaşma Planı

Tarih:

on

griple savaşma

Sizin ve Ailenizin Sağlığını Korumanın Beş Basit Yolu. Bu grip sezonunu da hastalanmadan atlatmanıza yarayacak birkaç kolay adım… Bir hapşırmayla yaklaşık 45.000 tükürük zerresi saçılır. Tükürüğün içinde ise milyonlarca virüs vardır. Virüsler etrafa yayılır ve para dahil olmak üzere kağıt üzerinde saatlerce, kapı kolları ve tezgahlarda ise günlerce bile yaşayabilirler. Bu yazımızda sizler için griple savaşma planı hazırlıyoruz.

İşte griple savaşmanın ana planı:

•        Yıllık grip aşınızı olun.

•        Ellerinizi sık sık yıkayın.

•        Ellerinizi ılık sabunlu suyla en az 20 saniye döndürerek yıkayın. Bu süre sandığınızdan daha uzun bu nedenle emin olmak için “Mutlu Yıllar” şarkısını iki kere söyleyin.

•        Alkollü dezenfektan da kullanabilirsiniz.

•        Hapşırdığınızda veya öksürdüğünüzde ağzınızı ya dirseğinizin kıvrımıyla ya da hemen çöpe atılacak bir mendille kapatın.

•        Gözlerinizi ovuşturmayın, elinizi ağzınıza ve burnunuza götürmeyin. Mikroplar mukoza zarlarından geçerek girerler.

•        Burnunuzun kenarlarına vazelin sürerek bir bariyer oluşturun. Bu burnunuzun kenarları kuruduğunda, özellikle de uçak yolculuklarında işe yarar.

  • Son olarak, hastayken evden çıkmayarak arkadaşlarınıza iyilik yapın…

Aile Sağlığı

Uykunuzu Düzenlemeye Yardımcı Olacak Öneriler

Tarih:

on

Pandemi sürecinde bozulan uyku düzeninizi düzeltmeniz için bu öneriler size yardımcı olabilir.

Birçok insan COVID-19 sürecinde günlük yaşamın bozulması, evden çalışmak, daha az doğal ışık almak, belirli bir programı takip etmemek ve stres gibi nedenlerden dolayı uyku sorunu yaşamaya başladı.

Bu oldukça yaygın bir sorun. Ancak uzmanların bu önerileri ile uyku sürecinizi düzenleyebilirsiniz.

Sağlıkla kalın…

 

Sağlıklı yaşam konusunda bilinçlendirici içerik paylaşımı yaptığımız youtube sayfamızı görüntülemek için buraya tıklayabilirsiniz.

Okumaya Devam Et

Aile Sağlığı

Böbrek Taşını Önlemenin 7 Yolu

Tarih:

on

Böbrek taşı ağrısı çekmemeniz için bazı öneriler derledik.

Böbrek taşı oluşumundan ve tekrarlamasından korunmak mümkün.

Bu önerilerimizi mutlaka uygulayın.

Sağlıkla kalın…

 

Sağlıklı yaşam konusunda bilinçlendirici içerik paylaşımı yaptığımız youtube sayfamızı görüntülemek için buraya tıklayabilirsiniz.

Okumaya Devam Et

Aile Sağlığı

Endişe Hakkında Bilinmesi Gereken 10 Gerçek

Tarih:

on

Öncesi1 of 12
Klavye ok tuşlarını kullanabilirsiniz. ( ← | → )

Hayatınızı endişeye teslim etmek ve sizi yönetmesine izin vermek zorunda değilsiniz. Endişe ve kaygı bozukluklarını ve bu durumun vücudunuzu ve hayatınızı nasıl etkilediğini ne kadar iyi anlarsanız, kontrolü ele almak için o kadar donanımlı olursunuz.

Anksiyete hayatın bir parçasıdır ve herkesin hayatında bazen kontrolü ele alabilir. Hatta bazıları tüm hayatlarını endişe içinde geçirebilir. Bazıları da özellikle yaşadığımız pandemi sürecinde ilk kez endişe ve kaygı içinde yaşamayı deneyimliyor olabilir.

Anksiyete kulağa her ne kadar ürkütücü gelse de sanıldığı kadar korkutucu değil. Hayatınızı endişeye teslim etmek ve sizi yönetmesine izin vermek zorunda değilsiniz. Endişe ve kaygı bozukluklarını ve bu durumun vücudunuzu ve hayatınızı nasıl etkilediğini ne kadar iyi anlarsanız, kontrolü ele almak için o kadar donanımlı olursunuz.

Okumaya Devam Et

Öne Çıkanlar