-
D vitamini Nasıl Sentezlenir?
D vitamini yağda çözünen bir vitamin olarak kabul edilir. Yaklaşık %80-90’ı deride ultraviyole ışınları sayesinde sentezlenir. %10-%20 de besinler yoluyla alınır.
Güneş ışınları yoluyla D vitamini sentezlemek için uygun koşulları sağlamak çok önemlidir
Cildin direk güneş ışığına teması gereklidir, pencere veya cam arkasındayken D vitamini sentezi yoktur
8 faktörden fazla koruyuculu vücut kremi D vitamini sentezine engel olmaktadır.
Güneş ışınlarının dünya yüzeyine ulaştığı özel bir açı olan zenith açısı D vitamini sentezi için gereklidir
Ülkemiz için D vitamini sentezi mayıs ve kasım ayları arasında gerçekleşir
Uygun ışın açısı için saatler 10.00- 15.00 arasıdır.