Sağlıklı tarifler serimizde bugün diyette olanların tatlı ihtiyacını bastıracak chialı puding tarifi var. Yüksek miktarda lif ve protein içeren chia tohumu bu özelliği sayesinde uzun süre sizi tok tutar. Aynı zamanda sindirim sistemine de oldukça faydası olan bu tohum için tam bir şifa deposu desek yanlış olmaz. Oldukça düşük kalorili olan ve aynı zamanda uzun süre tokluk hissi yaşatarak diğer yüksek kalorili yiyeceklerden uzak tutan chia tohumu, gece geç saatlerde gelen karşı konulmaz açlık krizlerine karşı da sizi koruyor.
MALZEMELER:
- 2 yemek kaşığı chia tohumu
- 1 bardak süt
- 1 adet meyve
- 1 tatlı kaşığı kakao
- 3 adet ceviz
HAZIRLANIŞI:
- 1 bardak sütün içerisine 2 yemek kaşığı chia tohumunu koyup akşamdan bekletin.
- Sabah uyanınca içine kalan malzemeleri küçük küçük doğrayıp ilave edin.
- İyice katılaşması için isteğe bağlı dolapta 1 saat daha bekletebilirsiniz.
Afiyet olsun.
Farklı bir sağlıklı tarife burayı tıklayarak ulaşabilirsiniz.