Tarifler
Avokadolu Puding
Tarih:
4 sene önceon

Avokadolu Puding
Sağlıklı tarifler serimizde bugün : avokadolu puding! Diyabet hastalarının severek tüketeceği son derece sağlıklı olan bu tarifi mutlaka denemelisiniz…
Malzemeler
- 2 adet yumuşak avokado
- 6 adet büyük boy hurma
- 1 yemek kaşığı akçaağaç şurubu
- 3 tatlı kaşığı kakao
- 1 tatlı kaşığı chia tohumu
- 100 ml badem sütü
Servis için;
- 10 adet frambuaz
- Çikolata parçaları
- Fesleğen yaprakları
Yapılışı
- Bütün malzemeleri derin bir kaba ekleyin ve pürüzsüz olana kadar el blenderı ile çekin.
- Sıkma torbasına alıp avokado kabuğuna ya da kuplara sıkın.
- Taze meyvelerle süsleyerek servis edebilirsiniz.
Afiyet olsun… Yapılış videosunu izlemek için buraya tıklayabilirsiniz. Videoyu izledikten sonra YouTube kanalını beğenmeyi unutmayın lütfen.
Bunlarıda Beğenebilirsin

Sağlıklı tarifler serimizde bugün hurmalı trüf tarifi var. Ramazan ayının gelişiyle birlikte hurmaları pazar ve market raflarında daha sık görmeye başladık. Akdeniz ve Orta Doğu coğrafyasının sağlıklı ve mükemmel lezzetlerimizden biri olan hurma, dikkatli tüketildiğinde oldukça faydalı bir besin. İftarda veya sahurda az miktarda hurma tüketimi, vücudu dinlendirici etki gösterir. Bir adet kuru hurma ortalama 28 kcal’dir. Üstelik canınız tatlı istediğinde, pastane ürünlerine saldırmak yerine evde kendiniz hurmayla sağlıklı alternatifler yapabilirsiniz.
MALZEMELER:
- 500gr İran hurması
- 4 yemek kaşığı kakao
- 1çay kaşığı tarçın
- 10 adet ceviz
HAZIRLANIŞI:
- Hurmaların çekirdekleri çıkarılır, ceviz kırılıp, dövülür, malzemelerin hepsi elle yoğurulur.
- Top şekline getirilir, dolapta biraz bekletilir ve afiyetle yenir.
Konuyla ilgili farklı bir yazıya burayı tıklayarak ulaşabilirsiniz.

Limonlu cheesecake; sağlıklı tarifler serimizde bugün diyet yapanların yüzünü güldürecek, gerçeğini aratmayacak lezzette bir tatlı tarifimiz olan limonlu cheesecake tarifi var… Yapımı oldukça basit bu cheesecake topları, tatlı krizlerinizi hafif atlatmanızı sağlayacak. Şeker hastalarının gönül rahatlığıyla tüketebileceği gibi glüten intoleransı olanlar için de oldukça cazip bir tarif. Kuru meyve ve yemişlerle de istediğiniz gibi zenginleştirebilir, ara öğünlerinizi daha keyifli hale getirebilirsiniz.
Malzemeler
- 400 gr labne peyniri
- 1,5 su bardağı Hindistan cevizi
- ½ su bardağı toz badem
- 1 adet limon kabuğu rendesi
- 3 yemek kaşığı limon suyu
- 6 yemek kaşığı bal
Yapılışı
- Suyu tamamen süzülmüş labne peynirini bir kabın içerisine alın.
- Üzerine Hindistan cevizi, toz badem, limon kabuğu rendesi, limon suyu ve balı ekleyin.
- Bütün malzemeleri homojen bir şekilde karıştırıp üzerini streç film ile kaplayın ve buzdolabında 30 dakika kadar dinlendirin.
- Ardından harçtan ceviz büyüklüğünde parçalar alın ve elinizle yuvarlayarak şekil verin.
- Dilerseniz Hindistan cevizine bulayarak servis edin.
Afiyet olsun…
Tarifin yapılış videosunu burayı tıklayarak izleyebilirsiniz.

Sağlıklı tarifler serimizde bugün diyette olanların tatlı ihtiyacını bastıracak chialı puding tarifi var. Yüksek miktarda lif ve protein içeren chia tohumu bu özelliği sayesinde uzun süre sizi tok tutar. Aynı zamanda sindirim sistemine de oldukça faydası olan bu tohum için tam bir şifa deposu desek yanlış olmaz. Oldukça düşük kalorili olan ve aynı zamanda uzun süre tokluk hissi yaşatarak diğer yüksek kalorili yiyeceklerden uzak tutan chia tohumu, gece geç saatlerde gelen karşı konulmaz açlık krizlerine karşı da sizi koruyor.
MALZEMELER:
- 2 yemek kaşığı chia tohumu
- 1 bardak süt
- 1 adet meyve
- 1 tatlı kaşığı kakao
- 3 adet ceviz
HAZIRLANIŞI:
- 1 bardak sütün içerisine 2 yemek kaşığı chia tohumunu koyup akşamdan bekletin.
- Sabah uyanınca içine kalan malzemeleri küçük küçük doğrayıp ilave edin.
- İyice katılaşması için isteğe bağlı dolapta 1 saat daha bekletebilirsiniz.
Afiyet olsun.
Farklı bir sağlıklı tarife burayı tıklayarak ulaşabilirsiniz.

Ateşsiz Covid-19 Geçirmek Mümkün

Hayatın Ritmi 89. Bölüm – Uyku Reçetesi – Vertigo

Neden Çin Aşısı?

Hayatın Ritmi 88. Bölüm – Covid-19 Savunma Planı – Egzersiz Reçetesi – Kemik Erimesi

Aşı Yarışında Çin Bir Adım Önde

Hayatın Ritmi 89. Bölüm – Uyku Reçetesi – Vertigo

Hayatın Ritmi 88. Bölüm – Covid-19 Savunma Planı – Egzersiz Reçetesi – Kemik Erimesi

Hayatın Ritmi 87. Bölüm – Covid-19 Savunma Planı – Vitamin Reçetesi

Hayatın Ritmi 86. Bölüm – Sağlıklı Kış Mutfağı – Gıda Reçetesi

Hayatın Ritmi 85. Bölüm – Evlilik Ömrü Uzatıyor mu?
Özel Çekilişler İçin Mail Listemize Kaydolun
Öne Çıkanlar
- Bilinçli hasta8 sene önce
Bel Fıtığı Olanlar Nelere Dikkat Etmeli
- Gazete Yazıları6 sene önce
Fibromiyalji Ağrıları
- Beslenme6 sene önce
Düz Bir Karın için Türk Kahvesi!
- Çorbalar7 sene önce
Şifa Çorbası Tarifi
- Salatalar7 sene önce
Somonlu Salata Tarifi
- Bilinçli hasta6 sene önce
Unutkanlık için Ne Yapılmalı?
- Aile Sağlığı7 sene önce
Tiroid Bezi Rahatsızlıkları
- Dr Halit Yerebakan YouTube Kanalı4 sene önce
Gluten Nedir?