1 / 7
{klavye yön tuşlarını kullanın} ← →

[quote_box_right]Düzenli ve tempolu yürüyüş yapmak, daha çok yemenize sebep olan hormonlarla mücadelede en iyi yardımcınız olabilir. Araştırmacılara göre, düzenli ve tempolu yürüyüş yaptığınız günlerin gecelerinde çok daha kaliteli uyku uyuyabilirsiniz[/quote_box_right]

Günümüz şartları malum, hiç kimsenin düzenli ve zaman alan egzersizleri yapacak vakti -maalesef- yok. Bu sebeple uzmanlar, yapılması en kolay egzersizlerden biri olan düzenli yürüyüşleri sıklıkla tavsiye ediyorlar. Hemen hemen hepimiz yürüyüş yapmanın en kolay spor olduğunu, diğer egzersiz tipleri gibi uzun listelerle kaidelendirilmediğini düşündüğümüzden ‘yürüyüş yapmak tam bana göre’ diyerek spor ayakkabılarımızı giyiyoruz. Ancak söylemek zorundayım ki yürüyüş yapmak, sandığınız kadar basit bir egzersiz tipi değil! Beklenen faydanın elde edilmesi için uzmanlar tarafından belirlenen kurallara mutlaka uyulmalı.

1 / 7
{klavye yön tuşlarını kullanın} ← →