Sosyal Medya

Tatlılar

Yulaflı Atom Bar

Yayınlanma:

,
Yulaflı Atom Bar

Sağlıklı tarifler serimizde bugün, ara öğünlerinizde enerjinizi yükseltecek aynı zamanda oldukça sağlıklı ve düşük kalorili bir tarif olan yulaflı atom bar tarifi var. Son zamanlarda birçok kişinin ortak sorunu olan glutene karşı da glütensiz olmasıyla büyük kurtarıcınız olacak gibi görünüyor. Oldukça pratik olan bu tarifi kısa sürede hazırlayarak beslenmenize renk katabilirsiniz. Üstelik içerisine istediğiniz kuru meyve ve yemişi kullanabilir, damak zevkinize göre tarifi süsleyebilirsiniz.

Malzemeler

  • 3 adet muz
  • 50 ml süt
  • 2 su bardağı yulaf ezmesi
  • 1 yemek kaşığı keten tohumu
  • 2 yemek kaşığı bal
  • 10 adet kuru kayısı
  • 10 adet kuru erik
  • 8 adet ceviz

Yapılışı

  1. Muzları soyup boş bir kapta çatalla ezerek pürüzsüz bir kıvam almasını sağlayın. Ardından süt, keten tohumu ve balı ilave edin. Kuru kayısı, kuru erik ve cevizi doğrayıp karıştırma kabına ekleyin. Bütün malzemeleri karıştırdıktan sonra yulafı da ilave edip spatula yardımıyla harmanlayın. Yulaflı karışımı 30 dakika buzdolabında dinlendirin.
  2. Yağladığınız fırın tepsisine 2 yemek kaşığı karışımdan şekiller verin ve önceden ısıttığınız 220°C fırında 10 dakika kadar üzeri kızarıncaya kadar pişirin.
  3. Pişen yulaflı barları tel ızgara üzerine alıp soğutun ve atıştırmalık olarak yanınızdan eksik etmeyin.

Afiyet olsun…

Tarifin videosunu izlemek isterseniz buraya tıklayabilirsiniz.

Devamını Oku
Yorum Yaz

Yorum Bırak

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Tatlılar

Karpuz Pasta

Yayınlanma:

,

Yazar:

Karpuz Pasta

Sağlıklı tarifler serimizde bugün sıcak havanın hiç şüphesiz panzehiri olan bir meyve olan karpuzun yer aldığı karpuz pasta tarifi var. Ağustos ayının gelmesiyle birlikte dayanılmaz sıcaklarda kendini iyice gösterdi. Bu kavurucu yaz sıcaklarında hem oldukça sağlıklı hem de lezzetli olması nedeniyle karpuz sofralarımızın baş tacı olmaya devam ediyor. Özellikle beslenmenize dikkat ediyor ve kilo almamaya gayret ediyorsanız bu tarifi mutlaka denemelisiniz. Üstelik yapımı da oldukça basit. Sevdiğiniz meyveleri mutfağınızda hazır edin; gerisini hayal gücünüze kalsın.

Malzemeler

  • 1 dilim karpuz
  • 400 gr labne peyniri
  • 2 yemek kaşığı bal
  • 1 adet şeftali
  • 1 adet anjelika erik
  • 12 adet siyah üzüm
  • Nane yaprakları

Yapılışı

  1. Manavdan özenle seçtiğiniz karpuzunuzu yıkayın ve orta kısmından iki parmak kalınlığında olacak şekilde halka dilim çıkarın. Servis tabağınıza yerleştirin.
  2. Boş bir kaba labne peynirini ve balı alıp pürüzsüz bir kıvam alıncaya kadar tel çırpma teliyle karıştırın.
  3. Dilim karpuzun üzerine labneli karışımdan sürün. Üzerine dilimlediğiniz şeftali ve anjelika eriğini yerleştirin. Üzüm tanelerini aralara serpiştirin ve nane yapraklarıyla süsleyip servis edin. Karpuzun soğuk olmasına özen göstermeyi unutmayın:)

Afiyet olsun…

Tarifin videosunu izlemek isterseniz buraya tıklayabilirsiniz.

Devamını Oku...

Tatlılar

Renkli Buz Şöleni

Yayınlanma:

,

Yazar:

renkli buz şöleni

Sağlıklı tarifler serimizde bugün ev yapımı dondurma olan renkli buz şöleni tarifimiz var. Yazın hepimizin vazgeçemediği tatlılardan biri olan dondurmayı özellikle çocuklar çok sever. Çocuklarınız dondurma istediğinde onlar için kendi mutfağınızda en sağlıklısını hazırlayın; işte nefis yemek mutfağının hazırladığı renkli buz şöleni tarifi…

Malzemeler

  • 10 adet ahududu
  • 2 adet anjelika erik
  • 1,5 yemek kaşığı akçaağaç şurubu
  • 1 adet muz
  • 3 yemek kaşığı süzme yoğurt
  • 1 yemek kaşığı chia tohumu

Yapılışı

  1. Mutfak robotuna çekirdeğini çıkarıp doğradığınız eriği alın. Üzerine ahududu ve akçaağaç şurubunu ilave edip püre haline getirin. Dondurma kalıplarını yarısına kadar doldurun ve buzlukta 5-10 dakika kadar, diğer karışımı hazırlanırken dondurun.
  2. Muzu, akçaağaç şurubunu, chia tohumunu ve süzme yoğurdu mutfak robotunda püre haline gelinceye kadar çekin. Buzluktaki dondurma kabına, erikli karışımın üzerine ilave edin. Dondurma çubuklarını kalıba yerleştirip buzlukta 4 saat dondurun.
  3. Hazırladığınız meyveli buzları kalıplarından çıkarıp sevdiklerinizle paylaşmayı unutmayın 🙂

Afiyet olsun… Hazırlanış videosunu izlemek için buraya tıklayabilirsiniz.

 

Devamını Oku...

Genel

Magnolia

Basın Bülteni

Yayınlanma:

,

magnolia

Sağlıklı tarifler serimizde bugün hepimizin yakından tanıdığı ve sevdiği bir tatlı olan Magnolia tarifi var. Çileğin hazır mevsimi tükenmemişken Acıbadem Fulya Hastanesi Beslenme ve Diyet Uzmanı Melike Şeyma Deniz’in tarifiyle lezzetli çileklerle yapılan bir tatlı denemek istiyorsanız bu tarif tam size göre. Üstelik şeftali veya muzla da deneyebilirsiniz. Seçim sizin…

Malzemeler

Bir porsiyon için;

  • 2 su bardağı süt
  • 1 yemek kaşığı buğday nişastası
  • 1 yemek kaşığı tam buğday unu
  • 5-6 adet petibör bisküvi
  • Çilek, şeftali veya muz

Yapılışı

  1. Süt, nişasta ve tam buğday ununu çırpın ve karıştırarak muhallebi kıvamı almasını sağlayın.
  2. Bir kasenin dibine ufaladığımız bisküvilerin bir kısmını koyun, üzerine pişirdiğiniz muhallebiyi ilave edin ve kalan bisküvileri ekleyin.
  3. Çilek, şeftali veya muz ile süsleyin.

Afiyet olsun… Çilekle yapılan farklı bir tarif için buraya tıklayabilirsiniz.

Devamını Oku...

Öne Çıkanlar

www.dryerebakan.com Sadece bilgilendirme ve sağlık bilgilerinin eğlenceli olarak aktarılmasını amaçlamaktadır, teşhis veya tedavi için bir alternatifi değildir. Doktorunuz yerine geçmeyi yada Doktorunuzun size uyguladığı tedavi yerine geçmeyi hedeflememektedir. Web sitesi içeriğinden dolaşan tüm kullanıcılar, Kullanım Koşulları ve Gizlilik Kurallarını otomatik olarak kabul etmiş sayılır.

İletişim: info@dryerebakan.com

Copyright © 2017 DrYerebakan.com.