1 / 6
{klavye yön tuşlarını kullanın} ← →

Lütein ve zeoksantin.

Lutein göz dostudur . Bu temel besin lahana veya karalahana gibi yapraklı, yeşil sebzelerde bulunur., Zeoksantin ise bir lutein bileşenidir ve retinada bulunan iki karotenoidden biridir. Lutein ve zeoksantin genellikle sebze ve meyvelerde bir arada bulunur . en fazla ıspanak gibi yeşil yapraklı sebzelerde. Brokoli, havuç, şalgam ve marul da lutein açısından zengindir. Sarı ve turuncu meyve ve sebzeler l+z içerir. Ayrıca yumurta sarısı iyi bir lutein kaynağıdır.

1 / 6
{klavye yön tuşlarını kullanın} ← →

PAYLAŞ