1 / 4
{klavye yön tuşlarını kullanın} ← →

[quote_box_left]Baklagiller, lif ve protein açısından hayvansal gıdaları aratmıyor. Kilo kontrolü ve kalp hastalıklarını önlemek için bol bol mercimek tüketmenizde fayda var[/quote_box_left]

Hayvansal gıdaların en iyi protein kaynağı olduğunu düşünüyorsanız, yanılıyorsunuz. Bitkiler de tıpkı hayvanlar gibi canlıdırlar ve hücre yapıları benzerlik gösterir. Dolayısıyla bitkiler de protein kaynağıdırlar. Elbette tüm bitkilerin protein kaynağı olduğunu söyleyemeyiz. Kiminde az miktarda, kiminde bol miktarda protein bulunabilir. The American Heart Association (Amerikan Kalp Derneği), geçtiğimiz yıllarda yayınladığı beslenme rehberinde, kalp hastalıklarından korunmak için bol miktarda lif tüketmemiz gerektiğini belirtti. Sandığınızın aksine, tüketilecek lif ve protein kaynağı tavsiyelerinin başında, hayvansal gıdalar yer almıyor. Protein ve lif kaynaklarının sıralandığı listenin yıldızı, baklagiller.

1 / 4
{klavye yön tuşlarını kullanın} ← →

PAYLAŞ