Sosyal Medya

Diyet

Kavun Salatası

Yayınlanma:

,
kavun salatası

Sağlıklı tarifler köşemizde bugün meyve ile salata malzemelerini biraraya getirdik.Denemek için malzeme listenizi hazırlayın. Kavun, roka ve peynirin uyumunu çok beğeneceksiniz.İşte karşınızda yaza göz kırpan Kavun salatası…

 

Malzemeler

  • 3 dilim kavun
  • 150 gr İzmir tulumu
  • ½ demet roka
  • 2 yemek kaşığı ceviz

 

Sosu için;

  • 1 tatlı kaşığı bal
  • 1 yemek kaşığı zeytinyağı
  • 1 tatlı kaşığı balzamik sirke

Yapılışı

  1. Kavunu dilimleyip çekirdeklerini çıkarın ve kabuklarından ayırın. Daha sonra iç kısımlarını verevine doğrayın.
  2. İzmir tulumunu küp küp kesin. Cevizleri de dişe gelecek büyüklükte doğrayın.
  3. Salata tabağına yıkayıp kuruladığınız rokaları yerleştirin. Sırasıyla kavunu, peyniri ve cevizleri ilave edin.
  4. Küçük bir kasede sos malzemelerini karıştırıp salatanızın üzerinde gezdirin.

Afiyet olsun…

 

Tarifin videosunu izlemek isterseniz buraya tıklayabilirsiniz.

Devamını Oku
Yorum Yaz

Yorum Bırak

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Diyet

Zencefilli Somon

Yayınlanma:

,

Yazar:

Zencefilli Somon

Sağlıklı tarifler serimizde bugün Omega-3 zengini bağışıklık sistemini güçlendiren zencefilli somon tarifi var. Oldukça yüksek bir besin değerine sahip olan Somon özellikle gelişim çağındaki çocukların tüketmesi gereken bir deniz ürünüdür. Ayrıca B 12 vitamini eksik olanların kırmızı et yerine B 12 bakımından oldukça zengin olan Somon’u tüketmesinde fayda vardır. Kızartma dışındaki tüm yöntemleri deneyerek bu balığı sevdiklerinize pişirebilirsiniz. Ezilmiş patatesli zencefilli somon sunumlarınızın baş tacı olacak…

Malzemeler

  • 1 adet somon dilimi
  • 2 dilim taze zencefil
  • 1 çorba kaşığı bal
  • 2 yemek kaşığı zeytinyağı
  • 1 çay kaşığı tuz
  • 1 adet defne yaprağı

Ezilmiş taze patates:

  • 3 adet taze patates
  • 1 dal biberiye
  • 1 diş sarımsak
  • 30 ml zeytinyağı ( 2 yemek kaşığı)
  • Tuz
  • Karabiber

Yapılışı

  1. Zencefil dilimleri küp şeklinde doğranıp karıştırma kabına alınır. Sırasıyla bal, zeytinyağı ve tuz ile çırpılarak sos hazırlanır. Hazırlanan sos somon dilimine sürülüp üzerine defne yaprağı koyulduktan sonra önceden ısıtılmış 200 derece fırında yaklaşık 15-20 dakika pişirilir.
  2. Haşlanmış taze patatesler kabukları ile birlikte avuç içi bastırılarak ezilir. Isıtılan tavanın içerisine zeytinyağı dökülür ve taze patatesler konulur. İçerisine tuz, karabiber, biberiye ve ezilmiş sarımsak atılır. Patateslerin her iki tarafı kızarıncaya kadar pişirilir.
  3. Servis tabağına patatesler ve somon alındıktan sonra mevsim yeşillikleri ile birlikte servis edilir.

Afiyet olsun…

Zencefilli somon tarifinin yapılış videosuna buraya tıklayarak ulaşabilirsiniz.

Devamını Oku...

Diyet

Şekersiz Bademli Kurabiye

Yayınlanma:

,

Yazar:

Şekersiz Bademli Kurabiye

Şekersiz Bademli Kurabiye

Sağlıklı tarifler serimizde bugün şekersiz bademli kurabiye tarifimiz var. Çayın yanında size arkadaş olacak, diyabet hastalarının da gönül rahatlığıyla tüketebileceği bu mini mini kurabiyeleri mutlaka denemelisiniz…

Malzemeler

  • 1 su bardağı toz badem
  • 2 kaşık bal
  • 1 yumurta akı
  • 1 tatlı kaşığı tahin

Yapılışı

  1. Yumurta akı kar beyazı olana kadar çırpın.
  2. Kar beyazı kıvamını alan yumurta akına bal ve tahin ilave ederek karıştırın.
  3. Badem tozunu ilave ederek kaşık yardımıyla karıştırın.
  4. Ceviz büyüklüğünde parçalar alıp isteğiniz şekli verin.
  5. 180 derece fırında 20- 25 dakika boyunca pişirin.
  6. Fırından çıktıktan 10 dakika sonra kıvamını almış olacaktır.

Afiyet olsun… Hazırlanış videosunu izlemek için buraya tıklayabilirsiniz.

Devamını Oku...

Çorbalar

Ayran Aşı Çorbası

Yayınlanma:

,

Yazar:

ayran aşı çorbası

Sağlıklı tarifler serimizde bugün; havaların ısınmaya başlamasıyla, akşam üstüne doğru hafif bir şeyler tercih etmek isteyenler için yoğurt ve buğdayı bir araya getirdik.Diyet listelerinize de ekleyebileceğiniz lezzetli bir tarif oluşturduk.Yaklaşan Ramazan ayı ve kurulacak iftar sofralarınız için de vazgeçilmez olacak bu tarifimizi mutlaka öğünlerinize ekleyin.İşte sizler için ayran aşı çorbası…

Malzemeler

  • 500 gr süzme yoğurt
  • 1 su bardağı buğday
  • 1 su bardağı haşlanmış nohut
  • 1,5 litre su
  • 1 tatlı kaşığı zeytinyağı
  • 2 tatlı kaşığı kuru nane
  • 1 tatlı kaşığı tuz

Yapılışı

  1. Buğdayı tencereye alın ve 1 litre su ile haşlayın.Buğdaylar patlayınca ocaktan alın ve süzün.
  2. Karıştırma kabına süzme yoğurdu, yarım litre suyu, tuzu ve naneyi ekleyin.Pürüzsüz bir kıvam alıncaya kadar çırpın.
  3. Baharatlı ayrana haşlanmış nohut ve buğdayı ilave edip karıştırın.
  4. Zeytinyağı ve taze nane yaprakları ile servis edebilirsiniz.

İşte ayran aşı çorbamız hazır.Herkese afiyet olsun…

Tarifin videosunu izlemek isterseniz buraya tıklayabilirsiniz.

Devamını Oku...

Öne Çıkanlar

www.dryerebakan.com Sadece bilgilendirme ve sağlık bilgilerinin eğlenceli olarak aktarılmasını amaçlamaktadır, teşhis veya tedavi için bir alternatifi değildir. Doktorunuz yerine geçmeyi yada Doktorunuzun size uyguladığı tedavi yerine geçmeyi hedeflememektedir. Web sitesi içeriğinden dolaşan tüm kullanıcılar, Kullanım Koşulları ve Gizlilik Kurallarını otomatik olarak kabul etmiş sayılır.

İletişim: info@dryerebakan.com

Copyright © 2017 DrYerebakan.com.