Kas ve sinir sisteminin doğru çalışmasından yüksek kan basıncı riskini azaltmaya, diyabet ve katarakttan korunmaya kadar birçok fayda sağlayan potasyumun eksikliğinde kalp-damar sistemi yorulup yıpranıyor Yaşamayı seven herkes, sınırlı vaktini en iyi şekilde geçirmek için daha sağlıklı olmanın yollarını arar....
Düzenli ve tempolu yürüyüş yapmak, daha çok yemenize sebep olan hormonlarla mücadelede en iyi yardımcınız olabilir. Araştırmacılara göre, düzenli ve tempolu yürüyüş yaptığınız günlerin gecelerinde çok daha kaliteli uyku uyuyabilirsiniz Günümüz şartları malum, hiç kimsenin düzenli ve zaman alan egzersizleri...
Hepatit A, B ve C, siroz, karaciğer büyümesi, yağlanması, yetmezliği ve kanseri en sık karşılaşılan karaciğer hastalıklarıdır. Karaciğerinizi korumak için alkolden uzak durun, sağlıklı beslenin ve egzersiz yapın. Çinko ve bir B vitamini olan kolin takviyesi ile karaciğer yağlanmasını...
Sosyal hayatınız, hafıza sağlığınızla yakından ilişkilidir. Unutmak ise yaşlanmanın bir parçası değildir! Unutkanlığın arttığı emeklilik yaşlarında hobi edinmek, yapılabilecek en güzel şeydir. Bu durum sizi sokağa çıkmaya, yeni insanlarla tanışmaya ve sosyalleşmeye zorlayarak beyninizi dinç tutar Unutkanlık, son yıllarda her...
Stresin neden kaynaklandığını bilmek, onunla baş etmeniz için size yol gösterebilecek en önemli kaynaktır . Derin nefes alın ve sinirinizi kontrol edin Yapılan araştırmalar, insanı yaşlandıran en önemli unsurun stres olduğunu gösteriyor. Yani stresten uzak durmak, durabilmek bir nevi uzun...
Yeterli uyku uyumak, kilo vermek hatta kahkahayla gülmek kalbinizi korumak için son derece faydalı ve kolay yöntemler. Haftada en az iki kez sevdiklerinizle bir araya gelerek stresten uzaklaşmak da çok etkili Kalp, sağlıklı ve uzun bir yaşam sürebilmeniz için korumanız...
Günlük işlerinizi bile yapmanıza engel olan ayak bileği incinmesinde ilk müdahale önemli. Dinlenmeli, buz tedavisi yapmalı ve bandajla sarmalısınız Hemen hemen herkes hayatında bir kez olsun ayak bileği incinmesi, burkulması ve benzeri sorunlar yaşamıştır. Sahibini adeta koltuğa bağlayan, günlük rutinleri...
Hissettiğiniz ağrıların sebebi basit bir yorgunluk mu, yoksa milyonlarca insanın baş etmeye çalıştığı kronik ağrı sendromu olan fibromiyalji mi? Bu sorunun cevabı önemli olduğu kadar ayırt etmesi güç bir durum. Sabahları eklem sertliği ve yorgunluk sebebiyle yataktan kalkamıyorsanız uzman...
Kas ve iskelet sisteminin kuvvetli olması, yaşamsal fonksiyonların yerine getirilebilmesi için son derece önemli. Sağlıklı beslenmek, kiloyu korumak ve hareket en basit kurallar Kas ve iskelet sistemi, adeta vücudu taşıyan kolonlar gibidir. Zayıf bir sistem, bir süre sonra vücudunuzun farklı...

Kalbinize İyi Bakın

• Yavaş kalp ritmi kalbinizin daha kuvvetli ve iyi kasıldığının göstergesidir. Bir araştırmaya göre istirahatte nabzı 90 altında olanların ömrü uzun! • Başka bir çalışmaya göre istirahat nabzı 90 üstü olanların 60 olanlara oranla kalp krizi riski 3 kat fazla. •...
23,794BeğenenlerBeğen
26,038TakipçiTakip Et
30,816TakipçiTakip Et
1,088AboneAbone

Son Eklenen Videolar