Bel Fıtığı mısınız? Bu yazımızda bel fıtığı olanlar nelere dikkat etmeli sorusuna cevap bulacaksınız. Otururken belinizin boşlukta kalmamasına dikkat edin. Ağır kaldırmayın. Ağır bir şey kaldıracağınız...
Yağ yakmak için ezbere yazılmış diyetlere değil, leptin hormonunuzu yükseltmeye ve leptin direncini kırmaya ihtiyacınız var. Kilo vermek istiyorsanız işlenmiş gıdalardan uzak durmanız gerekiyor. Bugün kilo...
En önemli amacınız mutfağınızdaki doymuş kati yağları sağlıklı omega 3 yağları ile değiştirmek olmalıdır. Bu yağlar oda sıcaklığına uygundur ve bu nedenle beyin, kalp ve eklemlerin...
Baharatlar, pişirdiğiniz yemeklerin daha sağlıklı olmasını sağlayan, doğada bulunan lezzet silahlarıdır. Baharatın faydaları ise saymakla bitmiyor.En iyi tarafları ise; kanserden kilo vermeye, şekerden ağrılara kadar pek...
Hamilelikle ilgili bilgi ve tavsiye aradığınızda birçok kaynak bulabilirsiniz. Bunların bazıları doğru bilgileri içerirken, bazıları ise nesilden nesile aktarılan yanlış bilgilerle dolu oluyor.Bazı önemli gerçekleri bilmek...
Omuzdan başlayan ve stres altında olanlarda çok sık görülen gerilim tipi baş ağrılarında; zencefil ve nane yağı yarar sağlıyor. Bir parça taze zencefili çayınıza ekleyebilir ya...
Hiç iki dilim baklava ile doydunuz mu? Bu mümkün değil. Rafine olsun veya olmasın, tüm şekerler kan şekerinizde hızla yükselmeye ve ani düşüşlere neden olur. Bu...
Günde iki fincan çay içmek şeker hastalığı riskini düşürürken aynı zamanda obeziteyi de engelliyor. İki fincan çayın ayrıca stresle savaşta da olumlu katkısı bulunduğu biliniyor. Bu...
15 yıl boyunca her gün düzenli olarak siyah çay içen gönüllüler üzerinde yapılan araştırmada, kalp krizi ve felce neden olan kötü kolesterolün düştüğü gözlenmiş. Siyah çayın...
Vücudun su ihtiyacı beden kitle endeksiyle doğru orantılıdır. Ne kadar kilolu ya da uzun boylu iseniz o kadar fazla su içmeniz gerekiyor. İftarda içilen soğuk su...
