Omuzdan başlayan ve stres altında olanlarda çok sık görülen gerilim tipi baş ağrılarında; zencefil ve nane yağı yarar sağlıyor. Bir parça taze zencefili çayınıza ekleyebilir ya da nane yağı ile saç diplerinize masaj yapabilirsiniz

Yaşam kalitesini ciddi oranda düşüren baş ağrısı, ağrı şikayet listesinin ilk sırasında yer alır. Bazen sıkıca bir kemerin başınızın etrafında dolandığını ve şiddetli bir şekilde başınızı sıktığını hissedebilir, bazen de şiddetli zonklamalar halinde ağrı duyabilirsiniz. Bazı ağrılarsa periyodik bir düzende hissedilirler ve beraberinde mide bulantısı şikayetini de getirirler. Baş ağrısı, maalesef hayatımızdan uzaklaştıramadığımız stresle de birleşince, boyna doğru da yayılma eğilimi göstererek boyun ağrısı şikayetini de gündeme getirebilir.

 HERKES YAŞIYOR
Yapılan araştırmalar gösteriyor ki; 15 yaşın altında her üç gençten ikisi hayatında bir kez olsun baş ağrısı yaşamış. Yetişkinlerde de durum oldukça ciddi. Hayatlarının belli dönemlerinde baş ağrısı yaşayan yetişkinlerin oranı yüzde 90’ın üzerinde. En şaşırtıcı olanı da bu ve benzer ağrıların genetiğin etkisiyle aile fertleri arasında geçiş yapabiliyor olması. Şekil ve şiddeti değişebilen bu ağrıların nereden geldiğini ve nasıl gideceğini bilmek, yapılması gereken en önemli şeydir. Tariflenen baş ağrıları arasında en çok işitilen, gerilim tipi baş ağrısı olarak isimlendirilen ağrıdır. Bu durum daha çok stres altında çalışanlarda, anksiyete bozukluğu bulgusu taşıyanlarda ve depresyon belirtisi gösteren kişilerde görülür. Bu tip ağrılar genelde, omuzlardan
başlayan bir kas spazmı şeklinde gelişir ve yukarı doğru çıkarak kafa derisini de kapsar. Gerilim tipi baş ağrısının başlıca sebebi; omuz, boyun, kafa derisi ve çene gibi bölgelerde yer alan ve stres kaynaklı gergin halde bulunan kaslardır. Tariflenen tipte bir ağrı hissedenlerdenseniz; bu, çok çalıştığınız, az uyuduğunuz, yeterli miktarda su içmediğiniz ya da düzenli alkol tükettiğiniz anlamına gelir. Gerilim tipi baş ağrıları için nane yağı ve zencefil çayı imdadınıza yetişebilir. Saç diplerinize hafifçe uygulayabileceğiniz nane yağı, ferahlatıcı etkisiyle kafa derinizde bulunan kasların gevşemesine sebep olacaktır. Dilerseniz nane yağını boyun ve yüzünüze doğru da yayarak uygulayabilirsiniz. Zencefil ise güçlü anti-inflamatuvar etkisiyle doğada bulunan en kıymetli maddelerden biridir. Taze zencefil kökünden keseceğiniz ufak birkaç parçayı, sıcak çayınıza ekleyerek tüketebilirsiniz. Zencefilin ağrı kesici etkisi Aspirin’i aratmayacak kadar hızlıdır.

Yazının devamı için Sabah.com.tr

PAYLAŞ