Sosyal Medya

İçecekler

Frambuazlı Smoothie Kasesi

Yayınlanma:

,
Frambuazlı Smoothie

Frambuazlı Smoothie Kasesi

Sağlıklı tarifler serimizde bugün, frambuazlı smoothie kasesi tarifimiz var. Son zamanların yeni trendi smoothie kaseleri, sağlıklı sabah kahvaltılarınıza rengarenk bir lezzet katacak…

Malzemeler

  • 2 su bardağı frambuaz
  • 2 adet muz
  • 2 yemek kaşığı akçaağaç şurubu

Üzeri için;

  • 1 adet muz
  • 6 adet çilek
  • 12 adet kaju
  • 1 yemek kaşığı çiya tohumu
  • 1 yemek kaşığı keten tohumu

Yapılışı

  1. Mutfak robotuna donuk frambuazı, muzu ve akçaağaç şurubunu alın. Pürüzsüz bir kıvama gelinceye kadar çekin ve kaselere aktarın.
  2. Üzeri için meyveleri dilimleyin. Sırasıyla keten tohumu, muz, çilek, kaju ve çiya tohumunu şeritler halinde dizin.
  3. Üzerine istediğiniz meyveyi ve kuruyemişi kullanabilirsiniz. Soğuk şekilde kahvaltılarınızda ya da tatlı olarak tüketebilirsiniz.

Afiyet olsun… Hazırlanış videosunu izlemek için buraya tıklayabilirsiniz.

Devamını Oku
Yorum Yaz

Yorum Bırak

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

İçecekler

Yaban Mersinli ve Muzlu Smoothie

Halit Yerebakan

Yayınlanma:

,

Yaban Mersinli ve Muzlu Smoothie

Sağlıklı tarifler serimizde bugün potasyum zengini muzun içerisinde bulunduğu yaban mersinli ve muzlu smoothie tarifi var. Yaban mersini ve muzun mükemmel uyumuyla oluşan ve lezzetine hayran kalacağınız bu tarifi yapmak üstelik oldukça kolay. Yapılan araştırmalar, yaban mersininin sağlığa birçok faydası olduğunu gösterdi. Journal of Nutrition’da yayınlanan bir araştırmaya göre, yaban mersininin içerisinde yer alan biyoaktif maddeler, insülin duyarlılığını arttırarak diyabet gelişme riskini azaltıyor. Bu sağlıklı içecek tarifine eminim bayılacaksınız…

Malzemeler

  • 1 su bardağı yaban mersini
  • 1 olgun muz
  • 1 su bardağı yoğurt

Yapılışı

  1. Yaban mersini, muz ve yoğurdu bir blenderda pürüzsüz olana kadar karıştırın.
  2. Dilerseniz üstüne yaban mersini ekleyin.
  3. Hemen servis yapın.

Afiyet olsun…

 

Devamını Oku...

İçecekler

Zerdeçallı Limonata

Halit Yerebakan

Yayınlanma:

,

Zerdeçallı Limonata

Sağlıklı tarifler serimizde bugün ferahlatıcı etkisiyle yaz aylarının vazgeçilmezi olan zerdeçallı limonata tarifi var. Zerdeçal için tıp dünyasının son 10 yıldaki gözdesi desek yeridir. Kanser hücrelerini, özellikle bedene yayılmış kanserlere tıbben iyi geldiği gösterilmiştir. Reaksiyon önleyici özelliği ile tüm reaktif hastalıklara iyi gelir.

En sık kullanıldığı ülke Hindistanda kanserler dünya kanser ortalamasının 10 kat altındadır, bilim dünyasının ortak fikri olarak bunun sebebinin zerdeçal olduğunu düşünüyoruz. Özellikle kolon kanseri üzerine etkileri müthiş, kullanılması sonucu bu kanser hücrelerinin içine saatli bomba yerleştirmiş gibi etki gösteriyor.

Sağlığa bu kadar faydalı olan bu baharatı bir de limonata ile deneyin.

Malzemeler

  • 4 bardak su
  • 1/3 su bardağı limon suyu
  • 2 çorba kaşığı bal
  • 1/2 çay kaşığı zerdeçal

Yapılışı

  1. Su ve limon suyunu küçük bir sürahi içine dökün ve karıştırın
  2. Bu karışımın içine diğer malzemeler olan bal ve zerdeçalı ekleyin.
  3. Hemen servis yapın.

Afiyet olsun… Zerdeçalın sağlığa faydalarını buraya tıklayarak okuyabilirsiniz.

Devamını Oku...

İçecekler

Ananas ve Hindistancevizli Smoothie

Halit Yerebakan

Yayınlanma:

,

Ananas ve Hindistancevizli Smoothie

Ananas ve Hindistancevizli Smoothie

Sağlıklı tarifler serimizde bugün C vitamini için mükemmel bir kaynak olan ananasın başrolde olduğu yaz mevsiminde içinizi ferahlatacak bir içecek tarifi olan ananas ve hindistancevizli smoothie tarifi var. Ananasın sağlığa olan faydasından en iyi şekilde faydalanmak için her zaman söylediğim gibi taze tüketmeye özen gösterin.

Malzemeler

  • 1 adet doğranmış ananas
  • 2 yemek kaşığı hindistancevizi yağı
  • 1 adet muz
  • 1 bardak buz
  • 1 bardak yoğurt
  • 1 çorba kaşığı chia tohumu
  • Bir tutam tuz

Yapılışı

  1. Ananas, hindistancevizi yağı, yoğurt, muz ve buzu bir blenderda pürüzsüz olana kadar karıştırın.
  2.  Chia tohumunu ve tuzu da içine ekleyin ve karıştırın.
  3. Hemen servis yapın.

Afiyet olsun…

Devamını Oku...

Öne Çıkanlar

www.dryerebakan.com Sadece bilgilendirme ve sağlık bilgilerinin eğlenceli olarak aktarılmasını amaçlamaktadır, teşhis veya tedavi için bir alternatifi değildir. Doktorunuz yerine geçmeyi yada Doktorunuzun size uyguladığı tedavi yerine geçmeyi hedeflememektedir. Web sitesi içeriğinden dolaşan tüm kullanıcılar, Kullanım Koşulları ve Gizlilik Kurallarını otomatik olarak kabul etmiş sayılır.

İletişim: info@dryerebakan.com

Copyright © 2017 DrYerebakan.com.