Sosyal Medya

Tarifler

Fırında Balık Tarifi

Halit Yerebakan

Yayınlanma:

,
Fırında Balık Tarifi

Fırında Balık Tarifi

Sağlıklı tarifler vermeye devam ediyoruz! İtalyan Şef Danilo Zanna’dan Fırında Balık tarifi ile karşınızdayız!

Malzemeler:

• 6 tane sarı kanat
• Mısır un
• Maydanoz
• Tuz
• Karabiber
• 1 tane limon
• 6 tane tahta çöp şiş

Yapılışı:

Beyaz un ve mısır ununu bir kapta karıştırıyoruz. Üzerine karabiber ve 1 limonun kabuğunu rendeleyerek ekliyoruz.
Fileto şeklinde hazırlanan balıkları bu un karışımımıza batırıp, fırın tepsisine diziyoruz. Fırça yardımı ile balıkların üzerine bir miktar zeytin yağı sürüyor ve bu hali ile önceden ısıtılmış fırında 200 derecede -10-15 dakika kadar pişiyoruz.

Piştikten sonra servis tabağınıza maydanoz ekleyebilirsiniz. Afiyet olsun!

Tarifler

Havuçlu Mercimek Çorbası

Halit Yerebakan

Yayınlanma:

,

Havuçlu Mercimek Çorbası

Sağlıklı tarifler serimizde bugünkü tarifimiz, havuçlu mercimek çorbası!

Malzemeler

  • 1 yemek kaşığı zeytinyağı
  • 1 adet soğan
  • 1 çay kaşığı pul biber
  • 1 çay kaşığı zerdeçal
  • 200 gr kırmızı mercimek
  • 300 gr havuç
  • 2 yemek kaşığı taze limon suyu
  • Üstünü süslemek için kurutulmuş nane ekleyebilirsiniz.

Yapılışı

Yağı Orta ateşte büyük bir tencerede ısıtın. Soğan ilave edin ve karıştırın, yumuşayana kadar yaklaşık 4 dakika pişirin. Zerdeçal ve pulbiberi de ilave edip bir dakika daha karıştırmaya devam edin. Mercimeği 6 bardak su ile ilave edin. Kaynatın. Suyun yüzeyini köpüklerden arındırıp mercimekleri kaynatmaya devam edin (yaklaşık 20 dk). Sonra havuçları ilave edip yumuşayıncaya kadar kaynatmaya devam edin.

Çorbayı blenderdan geçirip tekrar tencereye koyun. Orta sıcaklıkta karıştırarak ısıtın. Limon suyunu ilave edin, tat vermesi için isteğe göre biraz daha biber ve tuz ilave edilebilir. Eğer çorbanız kalın olduysa isteğe göre 2 bardak su ilave edilebilir. Sonrasında kaselere koyup, üstünü kurumuş nane ile süsleyerek servis edebilirsiniz. Afiyet Olsun!

Devamını Oku...

Tarifler

Şişkinlik Düşmanı Çay

Halit Yerebakan

Yayınlanma:

,

Şişkinlik Düşmanı Çay

ŞİŞKİNLİK DÜŞMANI ÇAY TARİFİ

Hem lezzetli, hem de şişkinliği azaltmada son derece etkili bu şişkinlik düşmanı çay, Dr. Mehmet Öz tarafından sıklıkla tavsiye ediliyor. Zencefil, nane, limon ve su ile hazırlanan bu soğuk çay, hem lezzetli, hem de son derece pratik.

Malzemeler

3 poşet zencefil
1 kase kıyılmış taze nane
1 limon suyu
2 su bardağı su
2 su bardağı buz

Yapılışı

Çaydanlığa zencefil poşetlerini, kıyılmış naneyi ve suyu koyun, 5-10 dakika arasında ısıtın. Karışımı poşet ve nane kalıntılarından arındırmak için süzün. Limon suyu ekleyin, Karıştırın ve servis edin. Dilerseniz buzdolabında bekletin ve sonradan buz ile servis edin. Afiyet olsun.

Devamını Oku...

Tarifler

Sağlıklı Smoothie Tarifi

Halit Yerebakan

Yayınlanma:

,

Sağlıklı Smoothie Tarifi

Merhabalar! Yeni bir sağlıklı tarifimizle karşınızdayız: Zencefilli ve Muzlu Smoothie. Taze zencefil, mide yanmasını, mide ekşimesi, mide bulantısı ve diğer mide rahatsızlıklarını tedavi eder,  mide asidini emer ve mide yanmasına neden olan sinirleri sakinleştirir. Tarifinize zencefil de eklerseniz sağlıklı smoothie’mizi yapmış oluruz. Mide dostu ve bağışıklık sistemlerinin dostu olan besinler ve smoothie’nin de içinde bulunduğu, konuyla ilgili bir başka yazıma buraya tıklayarak ulaşabilirsiniz.

2 Kişilik Zencefilli, Muzlu Smoothie Tarifi

1 adet dilimlenmiş muz

¾ su bardağı vanilyalı yoğurt

1 yemek kaşığı bal

½ çay bardağı taze rendelenmiş zencefil

Malzemelerden muz, yoğurt, bal ve zencefil pürüzsüz olana kadar karıştır ve servis edilir. Afiyet olsun.

Devamını Oku...

Öne Çıkanlar

www.dryerebakan.com Sadece bilgilendirme ve tıbbi tavsiye amaçlıdır, teşhis veya tedavi için bir alternatifi değildir. Doktorunuz yerine geçmeyi yada Doktorunuzun size uyguladığı tedavi yerine geçmeyi hedeflememektedir. Web sitesi içeriğinden dolaşan tüm kullanıcılar, Kullanım Koşulları ve Gizlilik Kurallarını otomatik olarak kabul etmiş sayılır.

İletişim: info@dryerebakan.com

Copyright © 2017 DrYerebakan.com.