1 / 8
{klavye yön tuşlarını kullanın} ← →

Araştırmalar, bakliyatların diyabet ve kalp krizi riskini düşürdüğünü gösterdi. Ayrıca metabolizmayı hızlandırarak kilo vermeye yardımcı olduğu da kanıtlandı

Zayıflamaya çalışmak, milyonlarca insanın ortak sorunu. Sayısız diyet listesi, ilave egzersizler ve ‘yeni’ yöntemler arasında doğru olanı seçmek; zayıflamaya çalışmanın ilk ve en zor aşamasıdır. Kilo almak ya da vermek, yediklerinizle yüzde 100 ilişkilidir. Bu yüzden ne yemeniz ya da yememeniz gerektiğini bilirseniz işiniz kolaylaşabilir. Son yıllarda yapılan araştırmalar, bakliyatların protein ve B vitamini yönünden zengin olduğunu, diyabet ve kalp krizi riskini düşürdüğünü, kolesterol ve kan şekeri seviyesini düzenlediğini gösterdi. Bakliyatların metabolizmayı hızlandırarak zayıflamaya yardımcı olduğu da henüz tespit edilen faydaları arasında yer alıyor. Bakliyatların kilo verme üzerindeki etkisini araştıran bilim adamları ilginç bir deney yapmışlar. Belirli bir diyet ve egzersiz programını takip eden kişiler iki gruba ayrılmış. İlk grup, diyet ve egzersiz programlarında hiçbir değişiklik yapmadan diyetlerine bakliyat eklemiş. İkinci grup üyeleri, diyetine bakliyat eklemektense günlük programlarından 500 kalori eksilterek yollarına devam etmiş. İki ayın sonunda grupların verdiği kilo oranı karşılaştırıldığında, aynı oranda kilo verdikleri tespit edilmiş! Yapılan farklı bir araştırmada, bakliyattan zengin beslenenlerin diğerlerine oranla dört kat fazla kilo verdiği tespit edilmiş.

1 / 8
{klavye yön tuşlarını kullanın} ← →